Kepala Rupbasan Mojokerto Pimpin Apel Sampaikan Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat

Mojokerto – Kepala Rupbasan Kelas II Mojokerto Kanwil Kemenkumham Jatim, Sudarso, selaku pembina apel pagi ini sampaikan tips menjaga tubuh agar tetap sehat, Senin 13 Pebruari 2023.

Wabah Covid-19 yang masih melanda dunia memang menyebabkan kekhawatiran bagi semua orang.

Namun menurut Sudarso Pola hidup sehat yang dijalani secara konsisten dapat membantu menangkal Covid-19.

"Rutinitas olahraga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh," ujarnya.

"Asupan makanan bergizi dengan porsi seimbang juga sangat penting untuk menunjang kesehatan," imbuhnya.

Selain makanan bergizi, asupan air yang cukup juga penting untuk mendukung metabolisme tubuh dan menjaga daya tahan tubuh.

Sudarso mengimbau peserta apel untuk minum air putih minimal 8 (delapan) gelas sehari.

Hal lain yakni waktu tidur yang cukup. Sebab kurang tidur rentan menyebabkan daya tahan tubuh menurun, mood tidak stabil, dan kurang fokus.

"Istirahat minimal sehari 7(tujuh) jam sehari, dan yang paling penting lagi meluangkan waktu tidur pada siang hari," tuturnya.

"Minimal tidur 30 menit pada siang hari, tapi saat jam istirahat ya bapak ibu, bukan saat jam bekerja," sambungnya tertawa.

Mengikuti jalannya apel segenap pegawai Rupbasan Kelas II Mojokerto Kanwil Kemenkumham Jatim.

 

#KumhamSemakinPASTI
#Ditjenpas
#Yasonna
#Pemasyarakatan
#RupMokerPrima
#WBKPasti
#menpanrb
#KemenkumhamJatim
#ImamJauhari
#TeguhWibowo
#rupbasanmojokerto
#jatimpastihebat
@kemenkumhamri
@Ditjenpas
@kumhamjatim
@sipp_menpan
@anugerahasn_menpan
@diary_kemenkumham
@rbkunwas